DICAS IMPORTANTES PARA QUEM SOFRE COM APLV

Para quem lida com a Alergia à Proteína do Leite de Vaca (APLV), aqui estão algumas dicas essenciais para garantir uma alimentação segura e saudável:

1. Leia os Rótulos com Cuidado: Verifique sempre os ingredientes de todos os produtos que você compra. Ingredientes como caseína, soro de leite, lactoglobulina e outros derivados do leite podem estar escondidos em alimentos processados. Procure produtos que indiquem claramente "sem leite" ou "vegan".

2. Opte por Alimentos Naturais e Frescos: Alimentos frescos, como frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas, são naturalmente livres de leite de vaca e proporcionam uma dieta rica em nutrientes. Sempre que possível, escolha alimentos inteiros e minimamente processados.

3. Experimente Leites e Derivados Vegetais: Substitua o leite de vaca por alternativas vegetais, como leites de amêndoa, coco, aveia ou soja. Também existem queijos, iogurtes e manteigas feitos a partir de ingredientes vegetais que são deliciosos e seguros para quem tem APLV.

4. Garanta a Ingestão de Nutrientes Essenciais: Certifique-se de que sua dieta inclua fontes de cálcio, vitamina D, proteínas e outros nutrientes importantes. Alimentos como brócolis, espinafre, tofu, sementes e grãos fortificados são ótimas opções.

5. Planeje Suas Refeições: Planejar suas refeições com antecedência ajuda a evitar a tentação de consumir alimentos que podem conter leite de vaca. Prepare lanches saudáveis e refeições balanceadas que atendam às suas necessidades nutricionais.

6. Converse com um Nutricionista: Um nutricionista especializado pode ajudar a desenvolver um plano alimentar personalizado que atenda às suas necessidades e garanta que você esteja recebendo todos os nutrientes necessários, sem riscos de reações alérgicas.

7. Busque Apoio Emocional e Prático: Não hesite em pedir ajuda e apoio de amigos, familiares ou grupos de pessoas que enfrentam a mesma condição. Compartilhar experiências e receitas pode ser reconfortante e útil.

8. Prefira Produtos Confiáveis: Escolha marcas e lojas especializadas em produtos saudáveis e seguros para quem tem APLV. Na Bloom, todos os produtos são livres de ingredientes de origem animal e derivados do leite, garantindo segurança e tranquilidade.